Ergonomis dan pencegahan dampak negatifnya

NO	Jenis Gangguan	Pencegahan
1.	Radiasi monitor	• Pakai pelindung layar komputer (filter) untuk mengurangi radiasi. • Pilih layar komputer yang radiasinya rendah, seperti layar LCD (liquid crystal display).
2.	Mata kering bagi pengguna soft lens yang menggunakan komputer di ruangan AC	• Gunakan soft lens khusus yang terbuat dari silikon hydrogel yang memungkinkan daya transmisi oksigen yang lebih tinggi. • Sering mengedipkan mata.
3.	Kelelahan mata	• Atur tampilan layar monitor supaya jangan terlalu terang terutama tampilan warna yang panas seperti merah, kuning, ungu dan oranye.
4.	Rasa pening dan kerusakan mata	• Idealnya, jarak minimum antara mata dengan monitor komputer adalah 45 cm.
5.	Kelelahan syaraf akibat tingginya tingkat kebisingan printer	• Gunakan sistim buble jet kebisingannya relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer sistim dot matrix.
5.	Kelelahan syaraf akibat tingginya tingkat kebisingan printer	• Gunakan sistim buble jet kebisingannya relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer sistim dot matrix.
6.	Iritasi dan kemungkinan katarak pada mata	• Jaga kesehatan mata dgn minum vitamin atau makanan bervitamin A.
7.	Kesulian membuka dan menutup telapak tangan	Sering meregangkan jari-jari telapak tangan jika terlalu lama memegang mouse.
8.	Sakit pada bagian otot punggung dan tulang belakang	Duduk nyaman dan tegak saat menggunakan komputer
9.	Repetitive Strain Injury (RSI)	Menjaga kesehatan dengan olah raga teratur.
10.	Gangguan organ ginjal	Banyak minum air putih. • Duduk di depan komputer tidak lebih dari 60 menit berturut-turut.
11.	Kepala pusing dan sakit	Istirahat sejenak setiap I jam menggunakan computer
12.	Sikap emosional	Jangan terlalu sering memainkan game computer dengan tingkat ketegangan yang tinggi.
13.	Sakit maag	Jangan lewatkan jam makan karena terlalu asyik menggunakan computer.
14.	Vertigo dan mual-mual	Kurangi beban kerja di computer yang menhgandung stress tinggi dan deadline. • Jangan menunda-nunda pekerjaan. Banyak tersenyum dan tertawa supaya tidak stress.
15.	Kecurigaan berlebihan	Jangan berbagi password e-mail atau akses data lain dengan sembarangan orang
16.	Sikap kurang percaya diri	Meningkatkan kemampuan matematika dan pengetahuan komputer lainnya untuk mengembangkan rasa percaya diri.
17.	Sikap Apatis dan kurang sensitive terhadap kekerasan	Hindari terlalu sering memainkan video game kekerasan.
18.	Sikap Anti Sosial	Diimbangi dengan interaksi sosial dengan sesama manusia. Biasakan diri berdiskusi dengan teman kerja secara verbal.
19.	Computer Anxiety (kecemasan, ketakutan terhadap komputer)	Menjaga kestabilan emosi dalam kehidupan sehari-hari. Menjaga keimanan kepada Sang Pencipta untuk menghindari ketakutan berlebihan kepada hal lain selain hanya takut kepada-Nya
20.	Perilaku jorok tidak menjaga kebersihan	Jangan lupa mandi jika hari libur keasyikan ber internet.
21.	Kantung mata hitam, badan lemas dan kulit wajah kusam	Jangan terlalu sering bergadang ditemani computer dan internet.
22.	Adiksi terhadap internet	Banyak berkumpul dan bergaul dengan teman dan melakukan kegiatan positif yang sifatnya bersama-sama. Menjaga interaksi dan hubungan baik dengan sesama manusia.